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道医养生让你延年益寿的养生法!

时间:2020-02-04 16:38 作者:admin

  道医养生文化渊源很久,从古至▼▼▽●▽●今不知经过了多少个春秋,还是没被人类完全运用。当然这也不可能完全掌握的。

  那么,道医养生究竟有哪些功效呢?该遵循怎样的道医养生之道吗?小编今天就跟大家聊聊这方面的知识。

  专家说,人体的脚部分布着60多个穴位,这些穴位分别与五脏六腑密切的联系在一起,全身各器官的反射部位都与其有联系。

  但由于脚底部离心脏甚远,抵抗◇•■★▼力低下,是人体的先天薄弱环节,客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件,所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴,可去病▲=○▼延年。

  道医认为,唾液是人体精华,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气,起到和脾健胃、濡润▲★-●孔窍、润泽四肢五◆●△▼●脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。

  “谷道宜常撮”,认为肛门周围的肌肉应时常处于运动状态,才能养生健体,尤其对防○▲-•■□治痔疮有特别疗效。

  头为精明之府,人体之重要12经脉和40多处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均会聚于头部。

  用木梳或骨梳替代小银针,对这些穴位和经脉进行所谓针灸◇…=▲性按摩或刺激,可去病健身。

  医学研究表明,情绪与健康二者紧密相连。凡情绪乐观开朗之人,可使其内脏功能健康◁☆●•○△运转,增强对外来病邪的抵抗,同时在平静的情绪状态下,方可从事持续的智力活动。

  道医专家研究发现,人的耳为★-●=•▽肾之表,双耳•●灵表明肾旺,而肾精▷•●盈满,则表示听觉灵敏。搓揉耳朵,实际上就是间接的补肾。

  道医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒▪▲□◁来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。

  提高睡眠质量有四宝。首先是提倡睡子午觉。“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡,效果最好。因 为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果□◁最好,可以起到事半功倍的作用。

  午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最好。

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