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夏季“养心”有何秘诀?不要贪凉老年人还要避免暴喜暴怒

时间:2019-11-25 23:36 作者:admin

  东方网通讯员徐兰青6月18日报道:夏至将至,天气渐渐热起来,炎热的夏天即将来临。在我国古代的医学理论中,人体的五脏功能活动分别与自然界的四季阴阳相互关联,夏季•●关联着我们的心脏,这个季节心阳最旺盛,功能最强大,同时也需要更多的保养。专家提醒,夏天不要贪凉,当心外感风•◆◁•☆■▲寒。老年人更要注意预防心脏病发作,要保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳。

  当下空调普及,使得原来夏天常见的风热感冒和中暑少了,而冬天才容易得的风寒感冒却明显增多。上海远大心胸医院宋贺主任介绍说,夏天的这◁☆●•○△种感冒,受凉是“罪魁祸首”。宋主任说,夏季感冒的预防其实很简单,首先就是管住嘴,别贪吃冰冷食物,注意清淡饮食。其二不要把室内温度降得过低,造成室内外的温差过▲●◇…=▲…△大。室内温度最好控制在25-27摄氏度之间,尤其是有老人和孩子的家庭。无论使用空调还是电风扇,都不要让凉风对着身体直接吹。

  夏季预防心脏疾病应从吃、住、行几个方面做起,即清淡饮食,不要吃得太饱;注意居室的通风换气;适度运动,不要劳累过度。宋主任介绍,在夏季时,人们要顺应天气季节转换的变化,重点关注心脏。低脂、低盐、清淡饮食有利于心神养护,茯苓、莲子、百合、红枣、枸杞子等都算▪•★是养心安神的食物。不要吃得太饱,吃得太饱会造成心脑等重要脏器的供血相对不足,为心血管疾病埋下祸端;而过度的脂★-●=•▽肪、蛋白进入血液又会导致血液稠厚,心脏的负荷大增,心脏就会“闹事”。另外,细菌和病毒在潮湿和炎热的天气中很容易复苏,心脏病患者要特别注意居室的通风。此外,心脏病患者运▽•●◆动还要有“度”,最好的锻炼方式是散★△◁◁▽▼步。不可进行爆发性△▪▲□△运动或活动,如突然跳跃、提重物等,如果出现胸闷、气短、心前区疼痛、头痛恶心等症状时,表示心脏无法承受此运动量,应立即停止,或者到医院就近就诊。

  人体的心脏会以某些反应来回应周围的压力。比如,人们在紧张的情绪下会心跳▷•☆△◆▲■●加速、血压升高,工作压力大也会导致血压高,还有瞬间听到一个非常震惊的消息甚至会直接引发心脏病等。这种心脏病与情绪压力的联系告诉我们,在平时●生活中要警惕压力过大,当压力长期侵扰身心时,心脏就会被“压”出毛病。出现睡眠障◆●△▼●碍、坐立不安、情绪焦虑等症状,要及时采取行动为身体减压。宋主▪…□▷▷•任说,夏季“养★◇▽▼•心”,调节心志、静坐闭目养身都有协调•□▼◁▼身心、平衡阴阳、安神定志的良好作用。

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